Настенный турник для дома: типы, назначение, достоинства, отзывы, модели

Инструкция для супермена: как правильно выбрать настенный турник для дома, чтобы быстро нарастить мышцы

Существует известная поговорка: «в здоровом теле — здоровый дух». В современном мире не так просто выделить время для регулярных занятий физкультурой для детей и взрослых, однако, существуют приспособления, которые существенно облегчают эту задачу. Настенный турник для дома является именно такой конструкцией, которая позволяет подтянуть и укрепить своё тело, не выходя из дома. Разберём более подробно характеристики этого спортивного снаряда.

Зачем нужен турник

Настенный тренажёр способствует развитию и растяжению мышц спины, шеи и рук. Широкий хват некоторых устройств благотворно влияет на широчайшие мышцы спины, а тренажёр с классическим хватом действует на бицепсы и мускулатуру рук.

Некоторые упражнения, такие как подъём ног, согнутых в коленях, способствуют напряжению косых и прямых мышц живота. С помощью классических подтягиваний можно без труда подкачать бицепсы. Некоторые специалисты утверждают, что этот тренажёр при регулярном использовании позволяет увеличить свой рост практически в любом возрасте.

Достоинства и недостатки турников для дома

Настенные снаряды представляют собой конструкцию, которая прикрепляется к стене с помощью специальных креплений. Разберём его положительные стороны:

  • конструкция является достаточно компактной и не требует большого пространства;
  • много модели надёжны и выдерживают вес до 200 кг;
  • низкая цена также является плюсом, так как зачастую стоимость домашнего приспособления составляет от 3 000 рублей.

Существуют также некоторые недостатки:

  • Установка тренажёра требует наличия определённых навыков. Так, в стене необходимо просверлить глубокие отверстия для анкерных болтов и использовать не менее четырёх уголков. При размещении турника важно учитывать его уровень размещения на стене.
  • Так как турник достаточно близко прилегает к стене, некоторые упражнения осуществить невозможно.

Конструкционные особенности и способы крепления турников разных типов

Существует масса разновидностей тренажёров для дома и дачи, которые отличаются друг от друга не только особенностями конструкций, но и методами прикрепления. К ним относят следующие типажи.

Турник в дверной проём

Турник для размещения в дверном проёме не требует большого пространства и затрат. Выделяют распорный турник между стен и раздвижной тип крепления.

В целом они способны выдержать вес до 150 кг. Существуют и недостатки: так, невозможно сделать некоторые сложные трюки на данном устройстве, рост спортсмена также создаёт определённые ограничения. Наиболее популярная модель подобного конструктива − турник «Торнео» в дверной проём.

Домашний турник на стену

Настенный турник прикрепляется анкерными болтами к бетонной стене. Выделяют настенные брусья, турник настенный складной, наддверный и угловой тип монтажа. Особенности конструкции позволяют осуществлять упражнения для мышц живота, такие как поднятие ног к животу и их поворот в разные стороны.

Турник-брусья-пресс «3 в 1»

Турник настенный «3 в 1» для дома оснащён специальными ручками с мягкой подкладкой, которая позволяет осуществлять упражнения для подкачки пресса.

Мягкие подкладки защищают руки от мозолей и болезненных ощущений во время упражнений, требующих упор на локтях. Перекладина нередко оснащена кольцом для подвешивания боксёрской груши.

Наддверный турник

С помощью креплений домашний турник в дверной проём прикрепляется к стене над дверью, следовательно, не занимает много места. Да и к тому же есть пространство для «манёвра». Ещё один плюс – крепление на одну стену, которая должна быть выполнена из любого материала, кроме гипсокартона. Что в современных реалиях актуальная тема.

Конструкционные особенности предполагают наличие обычного и широкого типов хвата. Если внимательно изучить модельный ряд подобных турников, то можно выбрать и профессиональные разборные снаряды, с помощью которых можно прокачать многие группы мышц.

Угловой настенный турник

Перекладина крепится между двумя стенами, не занимая большого пространства. Из минусов – этот снаряд прост и позволяет выполнять стандартные упражнения по подтягиванию, прокачивая одни и те же мышцы. Больше всего подходит для обычных домашних тренировок, нежели для профессиональных.

Может прикрепляться не только к бетонным стенам, но и к поверхностям из кирпича. А вот на гипсокартонные стены подобные конструкции, даже если и удастся прикрепить, то долго они не продержаться при постоянной эксплуатации.

Навесной турник

Потолочный тип также требует мощного крепления, однако, предоставляет возможность совершать сложные трюки. Прекрасно подходит для спортсменов любого класса и уровня. Работа на нём может заменить полноценную тренировку для всех групп мышц. Если подобрать нужную модификацию, то можно будет делать даже флажок или уголок на турнике.

Перекладина может иметь различные типы хватов. Сверху её может застилать гладкая ткань или же рифлёная поверхность.

Статья по теме:

Спортивный уголок для детей в квартиру. В статье мы подробно рассмотрим для чего необходим уголок, варианты конструкций, на что обратить внимание при выборе уголка для детей разного возраста, как сделать самостоятельно.

Как используют турник – основы подтягивания на турнике

Существует множество способов подтягивания на турнике. Техника выполнения определяет группу мышц, на которые будет осуществляться наибольшая нагрузка, а от этого зависит результат упражнений. Точка соприкосновения тела с турником во время занятий играет важную роль. Так, классический способ подразумевает соприкосновение грудной клетки с металлическим поручнем для равномерного распределения нагрузки.

Для набора мышечной массы тело нужно быстро поднять и плавно опускать вниз. Если играет роль количество подтягиваний, делается это наоборот: плавное подтягивание и быстрое опускание тела. Кроме этого, ширина хвата и расположение рук на поручне играют немаловажную роль в нагрузке на определённые группы мышц. Перед занятиями необходимо знать главное правило упражнений: необходимо осуществлять их плавно и без резких движений. Для ритмичности и поднятия настроения спортсмену можно включить музыку.

Как выбрать, если решено купить турник

Прежде чем приобрести снаряд, необходимо учесть некоторые нюансы. Например, количество свободного места в квартире определяет удобство во время занятий спортом и для спортсмена, и для домочадцев.

В маленьких квартирах часто устанавливают дверной, потолочный и угловой тип конструкции, а в больших комнатах можно установить напольный тип. При выборе также нужно учесть максимальную нагрузку, которую способен выдержать тренажёр. К своему весу нужно прибавить и вес спортивного инвентаря, который будет использоваться при занятиях. Следовательно, к исходной цифре прибавьте 15-20 кг.

Лучшие модели турников от ведущих производителей – цены и отзывы

Современные производители турников вносят разнообразие в конструкционные особенности тренажёров и стараются сделать их не только удобными, но и максимально доступными для рядового покупателя. Перечислим тройку лучших моделей.

Навесной турник «Атлет 3 в 1»

На специальную раму крепится турник, который в любой момент можно снять при желании. Съёмная конструкция способствует укреплению мышц пресса, груди и рук. Изготавливается из стали и выдерживает вес до 150 кг.

Купить турник для дома настенный «Атлет» можно от 1 600 руб., цена зависит от комплектации и возможностей модели. Ну и, конечно же, от поставщика. Этот факт не стоит упускать из виду. Насколько хорош подобный турник, могут свидетельствовать отзывы пользователей.

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_2992850.html

Еще один отзыв о турнике Атлет 3 в 1:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_1726571.html

Bradex SF 0074

Длину распорного инструмента можно без труда регулировать, что позволяет разместить его в различных дверных проёмах. Компактное устройство позволяет заниматься упражнениями, не выходя из дома. Тренирует мышцы рук, груди, спины и живота. Выдерживает вес спортсмена до 90 кг. Изготавливается из стали и полиуретана.

Кроме того, подобный снаряд относится к категории «эконом». Приобрести его можно от 650 руб. Будьте бдительны, более дешёвые модели могут выполняться из низкокачественного материала, который иногда гнётся в местах крепления. Узнать такие модели просто, в них указан предельный вес до 50 кг, что подходит далеко не каждому взрослому.

Отзыв о турнике Bradex SF 0074:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_3373188.html

Еще один отзыв о турнике Bradex SF 0074:

Подробнее на Отзовик: https://otzovik.com/review_4665845.html

EffectSport для потолка

Компактное устройство прикрепляется к потолку. Так как оно является очень прочным и надёжным, отлично подходит для занятий спортом взрослым людям с плотной комплекцией. Действует на мышцы кистей, рук, пресса и спины. Изготавливает из стали и выдерживает нагрузку до 200 кг.

Приобрести подобный спортивный снаряд можно от 1 200 руб. Более дорогие модели подразумевают дополнительные планки и накладки. Цена на них уже превышает 2 000 руб.

Как сделать своими руками турник для дома

Любители создания тренажёров и прочих устройств собственноручно могут прибегнуть к созданию и монтированию турников в домашних условиях. Конечно, это занятие требует определённого уровня навыков, однако, почему бы не испытать свои силы? Результат точно вас обрадует.

Как подготовить чертёж с размерами для изготовления турника своими руками

Конечно же, прежде всего, нужно заняться созданием чертежа, который определяет всю дальнейшую конструкцию и её особенности. Для изготовления чертежей необходимо учитывать, прежде всего, месторасположение и типаж предполагаемого турника. Также берите в расчёт особенности телосложения спортсмена.

Займитесь поиском подходящего чертежа для сбора турника «3 в 1» своими руками. Обратите внимание на материалы, которые будут использоваться при строительстве, и их прочность. Такие материалы, как пищевая нержавейка, являются слишком непрочными. Именно поэтому лучше отдать предпочтение плотным веществам, отделка которых требует навыков сварщика. Прочность конструкции гарантирует безопасность во время подтягиваний и прочих трюков, которые будет выполнять спортсмен.

Как изготовить настенный турник своими руками

Для начала подготовьте следующие материалы:

  1. Труба из металла диаметром 3 см и длиной около 75 см.
  2. Отрезки металлической трубы длиной 15 см (6 штук).
  3. Профиль из металла 30×30 см длиной в 70 см.
  4. Трубы длиной 20 см, диаметром в 3 см (2 штуки).
  5. Профили из металла 30×30 см длиной в 55 см.
  6. Четыре профиля 30×30 см. Два из них длиной в 40 см, ещё два − по 65 см.
  7. Лист из металла 14×12 см.
  8. Листы 300×70 мм в длину, 5 мм − в толщину.
  1. Определитесь с месторасположением снаряда.
  2. После закупки необходимого материала займитесь его нарезкой согласно чертежу.
  3. Займитесь сваркой. Ручки для перекладины приваривайте под углом в 20°.
  4. Из фанерного листа вырежьте основу для подушек. Далее положите на них кусок поролона, прикройте дерматином и заклейте.
  5. На поверхности устройства сделайте отверстия для размещения подушек.
  6. Покрасьте конструкцию. Затем разместите в отверстия листы из металла, а сверху положите подушки.

Видео ниже подробнее расскажет, как сделать турник брусья своими руками.

Как своими руками установить турник в квартире

Для установки настенного турника нужны специальные крепления. Крючки из уголков хорошо подойдут. С помощью дюбелей 7 см можно разместить устройство на потолке или стене.

Самой надёжной конструкцией является крепление на раме. Для этого сварите её из металлического профиля. Прикрепите к стене с помощью анкеров (7-8 штук). Это позволит равномерно распределить нагрузку во время занятия спортом и предотвратить такое неприятное прерывание упражнений, как обвал стены. Видео ниже расскажет о том, как установить самостоятельно приобретённый турник «три в одном».

Подтягивания – базовые упражнения в любом виде спорта. Даже если не стремитесь стать великим спортсменом, эти простые, но в то же время сложные упражнения всегда помогут держать тело в тонусе. Ещё одно «за» в пользу подтягиваний – установить турник на стену, в проём или на потолок всегда можно своими руками. Лишь бы инструмент был подходящий, да и стены не подвели своей мягкостью.

Турник для дома

Турник – это спортивный снаряд, представляющий собой круглый стальной брус, укрепленный в горизонтальном положении. Располагают турник, как правило, на высоте, превышающей рост человека.

Читайте также:  Письменный стол для школьника: критерии правильного выбора

Турники используются для различных комплексов силовых упражнений, тренирующих мышцы рук, спины, грудной клетки, пресса и бедер. Вис на перекладине способствует исправлению осанки у взрослых и детей. Упражнения на подтягивание развивают мышечную силу рук и помогают сформировать красивый

Виды турников

1. Турник в дверной проем – самый простой вид турников, представляющий собой перекладину, закрепляемую в дверном проеме или узком проеме между стенами. Могут быть съемными или не съемными. Достоинство таких моделей – дешевизна, компактность и простота установки. Недостаток – запрет на выполнение упражнений, связанных с положением вниз головой и весовые ограничения для тренирующегося. Хотя большинство таких турников способны выдержать до 130 – 150 кг. Цена на них составляет от 900 до 1700 рублей.

По способу крепления различают 2 вида турников в дверной проем

  • Распорный – крепящийся за счет распора пружинной конструкции. Съемный, не всегда требует дополнительных креплений шурупами. При неправильной установке и избыточной нагрузке может сорваться и привести к травме, но в целом, такие модели считаются достаточно надежными.
  • Раздвижной – устроен по принципу телескопических труб, вдвигаемых одна в другую. Для крепления к откосам двери или стенам используются анкера и шурупы, поэтому не съемный.

2. Настенный турник – более надежный и функциональный вид турников, чем модели для дверных проемов. Позволяют выполнять различные упражнения, включая положение вниз головой. Крепятся специальными анкерными болтами не короче 8 -10 мм к вертикальной поверхности стены. Важно, что монтаж турника возможен только на кирпичную или бетонную капитальную стену. На перегородки из гипсокартона устанавливать турник нельзя. Настенные турники могут быть съемными (на стене остается только крепление) и складными. Стоят, в зависимости от марки и сложности конструкции – 800 – 10 500 рублей.

Виды настенных турников

  • Турник-брусья – состоит из нескольких поперечных перекладин и, чаще всего, расположенных перпендикулярно перекладинам рукояток. Брусья крепятся к стене анкерами и шурупами, но основная конструкция обычно съемная, позволяющая закрепляться в нескольких положениях, или складная.
  • Наддверный турник – более простой и компактный спортивный снаряд, крепящийся над дверным проемом. Представляет собой одиночную перекладину на небольшом расстоянии от стены. При упражнениях туловище и ноги тренирующегося уходят в проем двери. Преимущество – практически не занимает места. Недостаток – небольшое расстояние турника от стены накладывает ограничения на ряд упражнений.
  • Угловой настенный турник – крепится в угол помещения к двум перпендикулярно расположенным стенам.

3. Напольный турник. Как правило, представляет собой не просто турник, а тренировочный комплекс-брусья для выполнения силовых упражнений. Разные модели могут быть укомплектованы скамейкой, держателями гантелей, штанги, боксерского мешка и т. д. Положение перекладин и дополнений обычно регулируется. Средние пределы стоимости напольных турников составляют от 4000 до 20 000 рублей, в зависимости от марки и комплектации.

На что обращать внимание при выборе турника

  • Вид турника. Важно сопоставить рост человека, который будет на нем тренироваться, высоте перекладины. Для высоких людей турники в дверной проем и ряд моделей напольных могут не подойти.
  • Размер. При выборе турника в дверной проем важно сопоставить ширину проема длине турника. Особенно этот момент важен для распорных моделей.
  • Материалы. Перекладина турника может быть только стальной, поверхность ее должна быть гладкой, лучше окрашенной или рельефной – это уменьшит скольжение рук. Если турник оснащен рукоятками, важно, чтобы они имели прорезиненное покрытие.
  • Устойчивость. Имеет значение для напольных моделей. Устойчивость такого турника обеспечивают широкие опоры и вес, который не должен быть меньше 40 – 50 кг.

Какой турник выбрать для дома

Рассмотрим все типы домашних турников.

  • Турник в дверной проем от Aliv-sport – распорного типа с дополнительными креплениями при помощи шурупов. Выдерживает до 200 кг (150 кг в рывке). Съемный, перекладина имеет антискользящее покрытие. Цена 850 – 1000 рублей.
  • Турник в проем “ШИП” – распорного типа, без дополнительного крепления. На концах распорок – шипы, которые врезаются в стену на 1,5 см. Устанавливается за 1 минуту. Выдерживает до 150 кг. Имеет антискользящее покрытие. Цена – 1300 – 1800 рублей.
  • Турник наддверный Гермес лайт. Расстояние от стены – 20 см. Полимерное покрытие перекладины защищает руки от скольжения. Выдерживает до 150 кг. Цена – 800 – 950 рублей.
  • Турник настенный Plastep Workout. Вынос (расстояние от стены) – 50 см. Выдерживает вес более 200 кг. Имеет прорезиненные рукоятки и отдельно – кольцо для подвешивания боксерского мешка. Стоит 2500 – 3000 рублей.
  • Турник-Брусья-Пресс настенный Св-008. Имеет складную конструкцию и опорную спинку. Выдерживает более 200 кг, переназначен для тренировки практически всех мышечных групп. Расстояние от перекладины до стены – 85 см. Цена – 10 300 – 11 500 рублей.
  • Турник-брусья Body Sculpture GY-2121 (SE-3220) напольного типа. Широкие опоры и вес 50 кг обеспечивают устойчивость. Мягкая спинка, подлокотники и грифы позволяют тренироваться с комфортом. Для установки требуется не менее 1,5 – 2 метров свободной площади. Стоит 5500 – 6200 рублей.
  • Турник-Брусья-Пресс Torneo G-212 Athletic напольного типа. Оснащен держателями гантелей и штанги. Имеет мягкие подлокотники, грифы и спинку. Предназначен для широкого комплекса силовых упражнений. Стоит 9400 – 11 300 рублей.

Покупая турник для домашних тренировок, важно ориентироваться на свободную площадь. Если жилье малогабаритное, оптимальным вариантом будет съемная модель турника, устанавливаемая в дверной проем (если рост человека не очень высокий), или – наддверный настенный турник. Из рассмотренных моделей это турник в проем “ШИП” или наддверный – Гермес лайт. Оба этих варианта достаточно недороги и доступны.

Если место в квартире позволяет выделить хотя бы 1,5 метра площади стены и столько же свободного места перед этой стеной, стоит рассмотреть варианты настенных турников или турников-брусьев. При этом не придется ограничивать себя в объеме выполняемых упражнений.

В случае, если площадь, занятая спортивным снарядом, не важна, но есть желание приобрести мини-комплекс для различных видов силовых тренировок, включая гантели и штангу, стоит обратить внимание на напольные турники с необходимыми для нужного вида упражнений дополнениями. Но решение о такой покупке должно быть продуманным и взвешенным, поскольку и стоят такие модели не дешево, и убрать турник в дальний угол, если станет не нужен – не получится.

Какой турник 3 в 1 выбрать для дома?

Занятия на турнике и брусьях отлично подходят для силовых упражнений и помогают эффективно набирать и поддерживать физическую форму. Эти довольно габаритные спортивные снаряды реально использовать и для тренировок дома. Если выбрать “Турник-брусья три в одном” можно подтягиваться на перекладине, отжиматься на брусьях и тренировать пресс и косые мышцы живота.

Разновидности тренажера турник-брусья

Самые популярные виды тренажера “Турник и брусья” обычно либо крепятся на стене, либо устанавливаются на пол.

Модели часто оснащены:

усовершенствованными перекладинами для разных видов хвата;

упором для рук в положении “Брусья”;

креплениями для подвеса дополнительных снарядов: груш, колец, лестниц и даже качелей;

мягкими ручками, предпочтительнее неопреновые. Обеспечивают правильный хват, препятствуют скольжению и защищают от мозолей при выполнении упражнений.

Многие имеют мягкие спинку и подлокотники анатомической формы.

Благодаря своей конструкции турник-брусья довольно надежны и обеспечивают возможность выполнения множества разнообразных комплексов упражнений.

Настенный вариант требует обязательного крепежа.

Конструктивные особенности и размеры

Турник и брусья объединены в одну конструкцию. На стене монтируются специальные крепления для подвешивания снаряда. Повесив тренажер за верхнее крепление – используем как турник, перевернув на нижнее – как брусья.

Цельносварные конструкции имеют повышенную прочность и исключают появление люфтов.

Складные варианты качественного исполнения с цельносварным углом по прочности мало уступают цельным, но существенно экономят место.

Выдерживает 120-250 кг., при весе самой конструкции в 12-15 кг. Нередко встречаются усиленные варианты, рассчитанные на суммарный вес спортсмена с утяжелением до 350-400 кг.

перекладина длиной 100-110 см. и диаметром 30 см;

промежуток между брусьями – 60 см;

вынос от стены в положении “Турник — 50-60 см., в положении “Брусья” – до 80 см.

Какие мышцы тренируются

В положении “Турник” прорабатываются мышцы рук и спины. Широчайшие мышцы спины работают при широком хвате, при стандартном – мышцы спины и бицепс.

В положении “Брусья” – больший акцент на мышцы груди и трицепс, при поднятии ног работают мышцы пресса.

Снаряд позволяет выполнять:

подтягивания с разными хватами;

отжимания на брусьях;

упражнения на пресс (статичный “уголок” и динамичные подъемы прямых или согнутых в коленях ног). При подъеме ног в сторону задействуются также косые мышцы живота.

Кроме того, при простом висе на турнике растягивается позвоночник. Это позволяет правильно дозировать нагрузку на позвоночник при интенсивных силовых тренировках. Благоприятно сказывается на увеличении роста и улучшении осанки молодых спортсменов.

Достоинства и недостатки

Из достоинств настенного турника-брусья отметим:

компактен, особенно съемные и складные модели;

подбор удобной высоты крепления при монтаже;

невозможно выполнять упражнения в положении вниз головой;

необходим монтаж на прочную стену, гипсокартон не выдержит нагрузки;

если вес спортсмена более 100 кг. – можно сломать. Нужен крепеж к капитальной стене анкерными болтами 8 -10 мм. Или выбрать напольный вариант.

Напольный

Напольный вертикальный турник-брусья “3 в 1” на стойках – фактически тренировочный мини-комплекс. На базовых вертикальных стойках монтируются горизонтальные перекладины турника и брусьев. Могут быть односторонние, когда подход к снаряду – с одной стороны. Или двухсторонние, когда подход к брусьям с одной, а к турнику с противоположной стороны.

Конструктивные особенности и размеры

Конструкция напольного тренажера “3 в 1” позволяет использовать его для домашних тренировок.

Положение перекладин может регулироваться. Многие модели оснащены держателями для гантелей, боксерским мешком, скамейкой, штангой и т.д.. Довольно просто собирается. Есть складные варианты.

Чтобы выдержать занимающегося весом 136-200 кг. масса самого турника должна быть порядка 40 кг.

Высота порядка 2130-2400 мм.;

Ширина 110-800 мм.;

Длина 1200-1450 мм.;

Какие мышцы тренируются

На напольном турнике “3 в 1” выполняют:

подтягивания со всеми видами хватов,

отжимания на брусьях,

поднятия ног из упора на локтях.

При этом тренируются мышцы груди и спины, рук и плечевого пояса, косые мышцы живота и пресс.

Удобно делать не только простые элементы, например, поднос коленей к груди в висе на перекладине, но и профессиональные, например, «флажок».

Достоинства и недостатки

Среди достоинств напольного тренажера:

не требует крепежа;

выдерживает большой вес спортсмена;

регулируемая высота перекладин;

можно закрепить на турнике дополнительные спортивные снаряды.

Из недостатков выделим:

сборка требует внимания и навыков;

во время упражнений снаряд может расшатываться;

некоторые модели могут не подойти спортсменам высокого роста;

нужно достаточно много места для установки.

Какой турник 3 в 1 лучше

Определиться с выбором нужного варианта поможет сравнительная таблица плюсов и минусов напольного и настенного вариантов “Турника 3 в 1”.

Сравнительная таблица достоинств и недостатков напольного и настенного турников “3 в 1”

ПлюсыМинусыПримечания
НастенныйДемократичная цена.
Компактность, занимает мало места.
Есть усиленные модели, выдерживающие вес до 350 кг.
Часто оснащены удобными ручками для разных хватов, удобными спинкой и подлокотниками, упорами для рук.
Есть крепеж для подвешивания дополнительных снарядов.
Необходимо сверлить стену под анкерные болты.
Большинство моделей ограничивают вес пользователя в 130-200 кг.
Нужно каждый раз перевешивать тренажер на другое крепление при переходе из “Турника” в “Брусья” и наоборот.
В комплекте часто идут необходимые для крепежа детали. Имея минимальный опыт работы с инструментом с монтажом тренажера можно справиться самостоятельно.
НапольныйНе надо сверлить стену для крепежей.
Имеют множество дополнительных приспособлений, делающих тренировку комфортной: упоры для отжиманий, держатели для штанги, ручки на разные хваты, мягкие подлокотники и спинка.
Готовы к работе в любое время, без дополнительного перевешивания и настройки.
Более устойчивы и надежны.
Более высокая цена.
Занимают много места. Особенно двусторонние модели.
Дорогие люксовые варианты с отделкой деревом и кожаными подлокотниками эффектно смотрятся в любом интерьере.
Сборка и установка несколько сложнее, чем у навесных вариантов.

Настенные варианты проще и дешевле. При умении и желании аналог такого турника можно изготовить своими руками. Фундаментальные напольные модели дороже. Рассчитаны на большие нагрузки и интенсивную эксплуатацию, но требуют больше свободного места.

На что обратить внимание при покупке

Выбрать турник для дома правильно можно, обратив внимание на следующие моменты:

Неопреновые ручки – самые удобные.

Мягкие детали не должны продавливаться до твердого каркаса.

Наличие колец или других крепежей для дополнительных снарядов.

Наличие ручек на средний хват, чтобы можно было делать все виды подтягиваний.

Гарантия на оборудование 2-3 года. На установку – 1 год.

Для навесных моделей уточняйте комплектацию крюками и крепежами.

Важно не превышать допустимую нагрузку. Свой вес лучше умножить в 1,5-2 раза. В любом случае, должен оставаться запас в 20 кг. Если планируется использовать утяжелители – в 40 кг. Это убережет снаряд и крепление от преждевременного износа.

Конструкция должна быть надежной и устойчивой. Опробуйте ее при покупке.

Обзор турников-брусьев 3 в 1 для дома

Цены на “Турники-брусья 3 в 1” зависят от качества исполнения (определяет предельно допустимый вес) и наличия дополнительного оснащения. Чаще всего выполняются из закаленной стали с порошковым покрытием.

Средняя гарантия на изделия два года, на дорогие модели – до десяти лет.

А. Настенные модели наиболее демократичны по цене. Встречаются довольно неплохие варианты российского производства. Качественные и надежные. Вот один из видео обзоров.

Разброс в бюджетном ценовом сегменте от 1500 до 2700 рублей.

Средний ценовой сегмент представлен отечественными и импортными моделями, оснащенными помимо неопреновых ручек спинкой и подлокотниками, а также крепежом под дополнительное оборудование. Хороший турник стоит 3700-5000 рублей.

Видео обзор настенного тренажера дает представление о его особенностях.

Б. Модели для дома на стойках – на порядок дороже,

Самые экономичные – отечественного производства. Обойдутся в 8000-10000 рублей. Имеют хорошо продуманные, с необходимым набором дополнительного оснащения, надежные конструкции.

Среди импортных самые доступные по цене модели китайского производства – порядка 12 000 рублей. Материал ручек и мягких подложек и качество крепежей не так надежны, как в российских вариантах. Но не стоит пренебрегать этими моделями, ведь даже люксовые тренажеры нередко теперь выполняются в Китае.

Основной сегмент предложений составляют импортные модели по цене от 14 000 до 23 000 рублей. Надежны, удобны, имеют весь спектр дополнительного оборудования и эффектный дизайн.

На люксовые модели цена может доходить до 80 тысяч. Рассчитаны на постоянную и интенсивную работу. Имеют оригинальный дизайн.

Видео обзор напольного турника помогает оценить его по достоинству.

“Турник и брусья 3 в 1” – удобная вещь. Помогает натренировать мышцы рук, спины, груди и пресса. Стойкое желание купить этот тренажер возникает сразу после изучения сайтов Интернет-магазинов, соблазняющих широчайшим ассортиментом, бесплатной доставкой и профессиональным монтажом. Эконом-вариант для начала занятий обойдется в 5-8 тысяч рублей.

А какой многофункциональный турник предпочитаете Вы? Делитесь своим опытом в комментариях!

Статьи

Все домашние турники по умолчанию комплектуются ручками для хвата. При этом существует 2 основных материала из которых эти самые ручки делаются: неопрен и резина.

Первоначально все домашние турники комплектовались именно неопреновыми ручками, за которые было приятно держаться, но которые обладали целым рядом серьезных недостатков. Главные из них это – низкая износостойкость (неопреновые ручки рвутся при регулярных тренировках довольно быстро) и неприятный запах (неопрен впитывает пот очень быстро со всеми вытекающими из этого последствиями). Тем не менее, неопреновые ручки дешевые в производстве, поэтому многие производители продолжают комплектовать свои турники именно ими.

В тоже время все продвинутые производители домашних турников уже перешли на резиновые ручки, которые обладают всеми преимуществами неопреновых, но при этом лишены их недостатка. Они вообще НЕ РВУТСЯ, даже если вы специально попробуете их разорвать, и они вообще НЕ ВПИТЫВАЮТ пот (достаточно протереть резиновую ручку салфеткой и всё!).

Поэтому при выборе турника для дома, при прочих равных, я бы отдал предпочтение именно турникам с резиновыми ручками.

Самая популярная модель домашнего настенного турника, в которой есть все необходимое для полноценных занятий на перекладине дома включая несколько видов хватов для подтягиваний. Этого варианта будет более чем достаточно для обычного любителя домашней физкультуры или участника программы 100-дневный воркаут , который решит спрятаться от холодов в своей теплой квартире.

Плюсы:
– Доступная цена
– Кольцо для груши/каната/резиновых петель

Минусы:
– Нужно долбить стены

Настенный турник с брусьями 2в1

Продвинутая версия предыдущего турника, которая обзавелась так же и полноценными (практически) брусьями для выполнения отжиманий на брусьях (ключевое упражнение для тренировки грудных мышц и трицепса). В остальном, вариант турника с брусьями 2в1 обладает теми же преимуществами и недостатками, что и обычный настенный турник.

Плюсы:
– Кольца для груши/каната/резиновых петель
– Брусья для отжиманий (и пресса)
– Возможность установки на разной высоте

Минусы:
– Нужно долбить стены

Настенный турник с брусьями и прессом 3в1

Плюсы:
– Кольца для груши/каната/резиновых петель
– Брусья для отжиманий
– Спинка для тренировки пресса
– Возможность установки на разной высоте

Минусы:
– Нужно долбить стены
– Цена

Один из неплохих способов решить проблему установки турника дома, если все стены в квартире недостаточно крепкие – это приобрести себе потолочный турник, который можно повесить как в комнате, так и на балконе. С одной стороны крепление на потолок обладает некоторыми преимуществами перед настенным, потому что избавляет вас от искусственного препятствия в виде стены на расстоянии 50 сантиметров от себя и позволяет выполнять большее количество упражнений. Но, с другой стороны, такой вариант крепления имеет меньшую максимальную нагрузку по весу, да и устанавливать его это отдельная история.

Плюсы:
– Нет стены перед лицом (можно тренировать горизонтальные висы)
– Не нужны капитальные стены для установки

Минусы:
– Ограничение по весу
– Ограничение по высоте над головой

Стойка турник с брусьями и прессом

Это практически полноценная замена уличной спортивной площадки, которая позволит вам выполнять все свои любимые упражнения не выходя из дома, что особенно актуально для жителей северных регионов. Потому что наступающие холода накладывают серьезные ограничения как в плане продолжительности тренировки, так и в плане её содержание (акценты смещаются на базовые упражнения с большим количеством повторений и маленьким отдыхом между подходами).

Ещё одним преимуществом данного варианта является отсутствие необходимости портить стены, что будет очень важно как для тех, кто пока ещё не обзавелся собственным жильем и снимает, так и для тех, у кого по каким-либо причинам нет достаточно прочных стен, чтобы можно было установить в них турник.

Единственным же существенным минусом является тот факт, что напольная стойка занимает несравнимо больше места нежели настенные турники, и разместить её за дверью у вас вряд ли получится.

Плюсы:
– Полноценные брусья
– Полноценный турник
– Нет стены перед лицом
– Не требуется долбить стены
– Рассчитан на большой вес пользователя

Минусы:
– Высокая цена
– Занимает много места

Я разместил этот турник в самом конце списка, но это мое личное мнение, хотя многие, особенно американские атлеты (например, Juice ), успешно используют этот турник в своих тренировках.

Главным преимуществом этого турника является тот факт, что он устанавливается всего за 60 секунд и для этого не нужно будет долбить стены. Может показаться, что это большой плюс, но в действительности все оказывается не совсем так радужно. Потому что для этого турника подойдет далеко не всякий дверной косяк, особенно если вы планируете заниматься регулярно, а не просто использовать его в качестве декоративного элемента в квартире.

Особенность размещения турника на дверном косяке так же одновременно добавляет ему функциональности, позволяя выполнять различные горизонтальные висы, что невозможно сделать, если турник висит на стене (на самом деле возможно, но требуется смекалка). Но так же и убавляет функциональности, потому что на таком турнике о подтягиваниях с дополнительным весом можно забыть.

Плюсы:
– Низкая цена
– Можно использовать в качестве упоров для отжиманий
– Нет стены перед лицом (можно тренировать горизонтальные висы)
– Не нужно долбить стены

Минусы:
– Серьезные ограничения по весу пользователя (так что никакого доп. веса!)
– Нужен надежный дверной косяк
– Трудно найти качественный среди кучи китайских поделок

В настоящее время существует несколько основных видов турников для дома, каждый из которых обладает своими преимуществами и недостатками, поэтому окончательный выбор будет зависеть от того, для каких целей вы приобретаете турник и что собираетесь на нем делать. В этой статья постарался объективно рассказать о каждом из них, выделив плюсы и минусы, присущие соответствующей модели. Надеюсь, что мой обзор поможет определиться с выбором.

Настенный турник для дома: типы, назначение, достоинства, отзывы, модели

Оглавление

Статьи

Как подобрать штангу.

Скейтборд и его виды.

Роликовые коньки и их виды

Боксерская экипировка и инвентарь

Спортивная обувь

Лапы, макивары, пэды, ракетки (хлопушки)

Бинокли, компасы, шагомеры

Боксерские мешки, груши и виды боксерских перчаток

Фитнес и его виды

Виды Велошлемов

Турники, их назначение

Турник – самый распространенный (после гантелей) спортивный инвентарь для дома, к тому же и один из самых эффективных. Подтягивания являются базовым упражнением, так как в выполнение упражнения задействованы множество мышц. Основная нагрузка при подтягивании приходится на мышцы спины и рук. Турник также будет полезен для здоровья позвоночника, ведь висы на перекладине в расслабленном состояние уменьшают давление межпозвоночных дисков и способствуют формированию красивой и здоровой осанки.

Виды турников для тренировок

Настенный
Турник крепится к стене с помощью анкерных болтов. Основные показатели это: допустимая нагрузка, длина перекладины, расстояние перекладины от стены.
Настенные турники бывают различных вариаций:

– классический (возможность подтягивания только средним и узким хватом, если длина перекладины не достаточна).

– с широким хватом (имеются ручки для подтягивания широким хватом).

– с нейтральным хватом (имеются рукояти для подтягивания нейтральным хватом) .

– с брусьями и упором для пресса.

– угловой настенный турник – крепится в угол помещения к двум перпендикулярно расположенным стенам.

Распорный

Распорный турник в дверной проем. Такой турник не требует различных приспособлений для крепления (не надо сверлить отверстия для крепления болтами), так как устанавливается в распор. Минусом использования являются остаточные следы на дверной коробке.

Распорный турник между стен. Устанавливаются между стен на анкерные болты. Перед покупкой такого турника необходимо согласовать длину турника и ширину проема между стен.

Потолочный

Турник потолочный обычный. Турник устанавливается на потолок при помощи болтов.
Такой вариант крепления отлично подойдет для тех, у кого стены не пригодны для установки, либо для тех, кто желает сберечь свободное пространство в доме.

Турник потолочный с различным захватом. Ручки широкого хвата обычно резиновые, что удобно и практично, так как такие ручки имеют долгий срок службы.

Навесной турник

Крепится на шведскую стену или различные спортивные комплексы.

Также имеются сочетания навесного турника и брусьев.

Напольный турник

Напольный турник – турник и брусья расположены на вертикальных стойках. Как правило, представляет собой не просто турник, а тренировочный комплекс-брусья для выполнения силовых упражнений. Разные модели могут быть укомплектованы скамейкой, держателями гантелей, штанги, боксерского мешка и т. д. Положение перекладин и дополнений обычно регулируется.

Достоинства:
– Большинство таких моделей позволяют совершать упражнение на пресс.
-Тренировочная область снабжена для удобства мягкими подушками под спину и локти.
– Самодостаточная конструкция – нет необходимости сверлить в стене отверстия. Лишена таких рисков, как ослабевание крепления.
– Модели могут иметь дополнительные приспособления: упоры для отжиманий, держатели для штанги и др.
Недостатки:
– Габаритность.

Разновидности по типу крепления

Стационарные турники – крепятся, как правило, один раз и надолго. Чтобы снять такой турник со стены – понадобится открутить все крепежные болты, поэтому снимаются они в очень редких случаях.
Съемные турники – конструкции типа турник-брусья, которые легко можно снять со стены, и затем повесить обратно.
Складные турники – когда Ваш турник “складывается” или еще говорят “откидывается на стену”. Его удобно использовать в небольших помещениях, а так же в тех случаях, когда на нем занимается ребенок и он закреплен низко.

Рейтинг лучших турников для дома разных типов

Не у всех, кто хочет заниматься спортом, есть возможность ходить в зал или на спортивные площадки. Тут-то и приходят на помощь домашние тренажеры, самым популярным из которых является турник. В настоящее время на рынке представлено довольно много моделей. Для того, чтобы облегчить читателю выбор, мы составили рейтинг лучших турников для квартиры.

Как выбрать турник для дома?

При выборе турника следует обратить внимание на несколько важных параметров:

  • тип тренажера;
  • способ его крепления;
  • его размеры;
  • эргономика;
  • цена.

Разберем каждый из них более подробно.

Домашние тренажеры бывают нескольких видов в зависимости от своего функционала.

  • Универсальный тренажер 3 в 1 брусья – пресс – турник. С его помощью можно не только подтягиваться различными способами, но и выполнять упражнения для тренировки других групп мышц.
  • Обычный турник для дома. С помощью этого спортивного снаряда можно только подтягиваться и выполнять другие упражнения для перекладины. Превратить его в брусья или тренажер для пресса не получится.

Отличаются тренажеры и по способу крепления. Их можно закрепить:

  • на стену;
  • на потолок;
  • в дверной проем.

Если в квартире достаточно места, можно приобрести напольный спортивный снаряд, который ставится прямо на пол, а не подвешивается на стену или потолок. Кроме того, нужно учесть, разборный тренажер или неразборный. В последнем случае конструкцию будет сложно занести в квартиру, поэтому не разбирающиеся модели лучше сразу исключить из претендентов на покупку.

Также при выборе следует обратить внимание на размеры тренажера. Во-первых, он должен без проблем помещаться в месте, где вы его решили установить. Во-вторых, вам на нем должно быть комфортно заниматься.

Что касается эргономики, то существуют снаряды, обеспечивающие максимальное удобство при тренировках. Это достигается благодаря мягким пластиковым накладкам, изгибам, облегчающим хват. Есть и другая категория тренажеров. Они не имеют всего описанного. Как правило, они относятся к классу бюджетных.

Другой важный параметр, на который стоит обратить внимание перед покупкой – сколько стоит конструкция. Гнаться за слишком дорогим устройством не нужно. В большинстве случаев значительную долю стоимости будет составлять плата за бренд. Но и самые дешевые приобретать не нужно. Они могут оказаться некачественными, ненадежными и неудобными. Оптимальным выбором будет агрегат средней ценовой категории (от 2 500 до 6 000 рублей). Он будет изготовлен на достойном уровне и обеспечит надлежащий комфорт во время занятий.

Также стоит определиться, где покупать устройство. В розничных спортмагазинах он будет стоить дороже, чем в случае, если заказать его на сайте производителя с доставкой на дом. Поэтому предпочтителен именно заказ.

Лучшие турники 3 в 1

BARFITS Modern

BARFITS Modern – это недорогой универсальный настенный спортивный снаряд 3 в 1, с помощью которого можно подтягиваться, выполнять упражнения для тренировки пресса, а также превращать его в брусья.

Он имеет достаточно удобную эргономику. Кроме того, все места хвата на конструкции отделаны мягким полимерным материалом, что делает его использование более комфортным и позволяет избежать возникновение мозолей после тренировки.

Для того, чтобы превратить турник в брусья или начать тренировать пресс, снаряд нужно снять с креплений и перевернуть. Это слабая сторона всех аналогичных многофункциональных конструкций. Дело в том, что, как правило, для удобства подтягивания их крепят ближе к потолку, а там заниматься на брусьях не очень удобно. Поэтому будет необходимо делать еще одну группу креплений чуть выше уровня вашего пояса.

BARFITS Modern – неразборный (у него отсоединяются только некоторые части).

Borabo усиленный

Borabo – это усиленный многофункциональный спортивный снаряд, который позволяет не только подтягиваться, тренировать пресс и заниматься на брусьях, но и выполнять упражнения со свободными весами. Для этого он имеет специальную блочную систему. Она состоит из двух колец на самой конструкции, троса, блоков и перекладины. Когда система смонтирована, к одному концу троса крепят перекладину, к другому – утяжеление (например, «блины» от штанги).

Как и предыдущий участник нашего рейтинга, Borabo не разбирается, что несколько затрудняет транспортировку – устройство достаточно габаритное и может не поместиться в легковой автомобиль.

Absolute Champion Профи

Absolute Champion Профи – это профессиональный спортивный снаряд три в одном с переворотом, предназначенный для крепления на стену. В целом технические характеристики Absolute Champion Профи соответствуют таковым у другого участника нашего топа, BARFITS Modern. Цена у моделей тоже одинаковая – стоимость Absolute Champion Профи составляет в среднем 2 500 рублей.

Лучшие турники в дверной проём

BRADEX Воркаут SF 0074

BRADEX Воркаут SF 0074 – это распорный съемный мини тренажер, предназначенный для размещения в дверном проеме или коридоре, проеме между стен. Монтаж можно провести без сверления. Кроме того, его можно довольно быстро снять.

Конструкция BRADEX Воркаут SF 0074 довольно проста: он представляет собой большую трубку с пластиковыми накладками для рук, в которую вставлены две другие трубки с упорами. Общую длину устройства можно регулировать, что позволяет установить снаряд в любой дверной проем.

BRADEX Воркаут SF 0074, как и любые тренажеры для дверей, имеет ряд недостатков:

  • невозможность закрепить на большой высоте – высота крепления будет ограничена высотой дверного проема (поэтому он больше подойдет для ребенка);
  • невозможность выполнения упражнений на перекладине и тренировки пресса;
  • BRADEX Воркаут SF 0074 – достаточно узкий (что тоже делает его более подходящим скорее для ребенка, чем для взрослого человека).

BRADEX SF 0006

BRADEX SF 0006 – более универсальный междверный спортивный снаряд. Он позволяет не только выполнять классические упражнения для перекладины, но и умеет превращаться в брусья, позволяет использовать другой хват. Крепиться он также в дверной проем (или над дверью). Однако главный недостаток подобного рода конструкций, малая высота крепления, по-прежнему сохранился. Однако крепление стало более удобным – это не традиционная для таких снарядов распорка, а более продуманная конструкция.

Средняя стоимость BRADEX SF 0006 в российских спортмагазинах составляет приблизительно 700 рублей.

Absolute Champion №3 треххватный

Absolute Champion №3 – это наддверный треххватный турник, который также может выполнять роль брусьев. За исключением возможности подтягиваться тремя разными хватами, он ничем не отличается от BRADEX SF 0006.

Рекомендуем:

Лучшие напольные турники

WEIDER WEBE99712

WEIDER WEBE99712 – напольный регулируемый тренажер, с помощью которого можно:

  • выполнять классические упражнения на перекладине;
  • выполнять упражнения, предназначенные для брусьев.

Тренажер – полностью разборный, поэтому, несмотря на размеры (высота устройства составляет 2 метра 13 сантиметров), WEIDER WEBE99712 можно занести в любое помещение. Конструкция отличается довольно высокой прочностью. Это достигнуто путем использования в местах соединения ее составных частей трубок – кожухов, которые повышают их сопротивляемость нагрузкам. Также WEIDER WEBE99712 обладает высокой устойчивостью благодаря широкой, укрепленной дополнительными перекладинами стойке, которая поможет избежать опрокидывания спортивного снаряда во время тренировочных занятий.

Sport Elite GY2121-01

Sport Elite GY2121-01 – еще один переносной тренажерный снаряд. В целом основные технические характеристики идентичны WEIDER WEBE99712, однако имеется два существенных отличия: Sport Elite GY2121-01 более узкий и обладает меньшей высотой. У многих это вызовет дискомфорт во время занятий.

DFC G008

DFC G008 представляет собой комнатный складной напольный снаряд 3в1. Пожалуй, является лучшим из представленных в нашем рейтинге напольных спортивных снарядов. Это обусловлено двумя факторами:

  • ценой, которая составляет всего 7 500 рублей;
  • возможностью крепления блочной системы и занятий со свободными весами.

Лучшие потолочные турники

WORKOUT H1 PRO

WORKOUT H1 PRO – это маленький прямой навесной турник, предназначенный для размещения на потолке. Крепеж к нему осуществляется с помощью дюбелей. Как и все аналогичные тренажеры, имеет как преимущества, так и недостатки. В качестве преимущества можно назвать большую высоту крепления, которая делает тренировки более комфортными. Недостаток – способ крепления. Даже если монтаж будет произведен грамотным и окажется достаточно прочным, дюбели все равно под весом вашего тела могут выскользнуть из посадочных отверстий.

WORKOUT H1 PRO позволяет заниматься, используя разные типы хвата: прямой и обратный широкий, а также параллельный. Слабое место модели – невозможность применения узкого хвата: в месте, где располагаются руки при использовании этой техники подтягиваний, нет полимерных накладок, что приводит к скольжению ладоней и плохому удержанию на перекладине.

DFC Homegym G486

DFC Homegym G486 – компактный тренажер, полностью аналогичный WORKOUT H1 PRO. У него даже недостатки точно такие же – например, отсутствие пластиковых накладок для подтягиваний узким хватом. Однако по сравнению с предыдущим участником нашего рейтинга он выигрывает благодаря более надежной системе крепления. WORKOUT H1 PRO держится всего на четырех дюбелях, а DFC Homegym G486 – на восьми. Это важно для спортивного снаряда, прикрепленного к потолку – ведь на вертикальный крепеж вес занимающегося человека действует иначе, чем на горизонтальный, в результате чего он испытывает куда большие нагрузки.

Absolute Champion Олимп

Absolute Champion Олимп – подвесной потолочный тренажер для домашних занятий. Его отличительной особенностью является возможность крепления как на потолке, так и на стене. Для этого перекладина Absolute Champion Олимп имеет специальные рычаги, с помощью которых изменяют ее положение в зависимости от места размещения.

    • широким хватом;
    • узким параллельным хватом;
    • широким параллельным хватом.

Места размещения рук для подтягиваний узким хватом почему-то не предусмотрены. Впрочем, это беда всех недорогих спортивных снарядов стоимостью до пяти тысяч.

Заключение

Если у вас нет возможность посещать тренажерный зал, а в вашем дворе нет спортплощадки, не стоит отчаиваться. Выход из ситуации есть – это турник для дома. Он может быть закреплен на стене, потолке или в дверном проеме прямо в квартире, некоторые модели просто ставят на пол. Цена устройств самая разная – есть как дорогие, профессионального уровня, которые стоят больше 10 000 рублей, так и любительские, за которые попросят 2 000 – 3 000 рублей и которые доступны абсолютно каждому.

Добавить комментарий